症状から

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【足の裏に違和感があります】 私は、随分前から外反母趾で悩んでますが、２・３日前に素足で歩いたら足の裏に違和感を感じました。足の裏、人差し指？の付け根２～３㎝ほど下の骨が飛び出して来たような違和感を感じるのです。今はまだ「痛くて歩けない」と言う状態ではありませんが、歩けなくなるのではないかととても心配です。昨日から矯正パットを指の間に挟んでいますが、どうしたらよいでしょうか？

足には縦アーチ（土踏まず）と横アーチ（前から見て２，３趾が上がっている）があります。外反母趾が進むと、この横アーチが低下し、２，３趾のつけ根の関節の骨（中足骨骨頭）が直接、床や地面、靴底に当たるようになります。ひどくなると胼胝（たこ）が出来て硬くなり痛みます（中足骨骨頭部痛、有痛性胼胝）。２趾のつけ根の違和感は、このはじまりです。胼胝ができ硬くなるとひどくなるので、柔らかい内に入浴しながら軽石などで薄くして下さい。趾の間に挟む矯正パッドは無効です。中足部パッドと言って２，３趾のつけ根の出っ張りより少し中枢の足底につけるパッドと土踏まずを支えるアーチサポートが有効です。ただ、普通の靴に、むやみにパッドやアーチサポートを入れると、上下がきつすぎてかえって悪くなるので注意して下さい。違和感を感じる程度でしたら、柔らかい、厚めの中敷きを、まず試してみましょう。

【足全体の調子が悪い】最近特に、左足の親指が曲がってきて親指を動かすと、少し違和感を感じます。また、踵の上あたりが靴にあたって痛んだりするなど、左足全体の調子が悪いような気がします。それに、巻き爪にもなりやすいです。（会社員　女性　２６歳）

外反母趾とバンプ・パンプ（アキレス腱と靴の踵の縁がこすれて胼胝状に皮膚が厚くなり痛む）のはじまりでしょう。今なら、靴の注意で間に合うと思います。巻爪の事も考えると、靴の長さが足りないようです。踵の縁が当たるようなら買った店で広げてもらいましょう。【靴選び】も参考にして下さい。

【神経の圧迫】左足の親指の付け根がいたい。靴を履いていなければ大丈夫であるが少しきつい靴だと歩くとき違和感がある。昨年サイズの合わないゴルフシューズで何度かプレイしたあと症状が出始めた。（会社員　男性　４４歳）

中年の男性に多い母趾の痛みは、痛風や強直母趾（変形性の関節炎）ですが、いずれも靴を履かなくても痛みが強いので、あいません。きつい靴を履いてからなので、症状が第１第２趾間背側ならば甲高の人に多い深腓骨神経の、ゆびのつけ根の内側なら外反母趾の人に多い趾神経の圧迫による絞扼性神経症でしょう。一度なると、３ヶ月から１年ぐらい痛みに始まって痺れ、違和感が残ります。再度、きつい靴を履いて足の甲で神経を圧迫しないこと、踏み返しの時の靴の甲革の皺でゆびの神経を圧迫しないことです。靴の縫い目が甲の高いところに当たり、踏み返しで痛いのが最悪です。

【神経の圧迫_2】今の症状は左足の親指側の側面親指のつけねまで触れるとビリビリ痛く普段はしびれています。指で触っただけでも痛いです。社会人になってヒールを履くようになり（高いヒールでも、きつい靴でもない）痛みが増してきました。またボクシングを始め、左足が後ろの構えで左足の指先でふんばるので負担がかかっているのかと思います。ストレッチは十分にしているつもりなのですが最近は歩く時も左をかばうようになってきました。（プログラマー　女性　２３歳）

母趾の付け根の関節の内側の趾神経の圧迫による絞扼性神経症です。外反母趾気味と思いますが、その上を触れるとこりこりした索条の物を触れ、押すと痛み、場合によっては先に響きます。初期であれば圧迫しないようにして、塗り薬や湿布材で鎮痛消炎剤を使って下さい。大切なのは左足でゆびを踏み返して踏ん張っているとき、多分大きすぎるか小さすぎる靴がつけ根の横で皺になり圧迫しているのだと思います。厚い靴下をはいてみるなり、靴底が硬く甲に皺の寄りにくい靴に替えてみて下さい。靴を履いたまま踏み返しをしながらアキレス腱のストレッチをやると、靴のしわが当たって悪化します。慢性化してしまったら、整形外科で１、２度ステロイドの注射を試すのも良いかもしれません。最悪の場合には手術的に神経剥離をすることもあります。

【ハイヒールは履かないのに】中学生の頃から外反母趾に悩んでいます。巻き爪、足指の間のタコ、内反小趾もあります。長時間立つ、歩く、ジョギング、ウォーキング、エアロビクスなどで足腰がすぐいたくなります。ハイヒールは履いたことはなく、パンプスも２．５㎝以下です。スポーツシューズでも足は痛くなってしまいます。（女性　３２歳）

中学生の頃からと言うことなら、若年性外反母趾で、外反母趾になりやすい素質があります。巻き爪、趾間の胼胝、内反小趾も原則的には外反母趾と同様、きつすぎる靴が主な原因です。ハイヒールははかないと言うことですから、小さい靴、幅の狭い靴、先細の靴、先端が真ん中の靴が原因でしょう。ただし、大きめのウォーキング・シューズでも痛くなるようでしたら、手術が必要な段階かもしれません。一度足の専門家に見てもらいましょう。

【ハイヒールは履かないのに_2】 外反母趾は先のとがったハイヒールなどを履き続けている人がなると、よく書かれていますが、私の母（５４歳）は、もう３０年以上ほとんどずっと長靴を履いている（豆腐屋なので・・・）にも関わらず、どうやら外反母趾のようなのです。親指の付け根の骨が、ゴロッという感じで出っ張っているのです。本人は「前は痛かったけど今は靴を履くとき痛く感じるくらい・・・」と言っています。（食品製造業　女性　54歳）

一生涯、靴を履かない人々にも、現在の日本の外反母趾の患者さんの５分の１から１０分の１程度割合で外反母趾の患者さんがいます。ちなみに、男性は女性の１０分の１です。痛くて靴が履けなくて困ったり、第二、第三ゆびのつけ根の足底が痛まなければ、放置してかまいません。勿論、変形そのものが気になれば別ですが。ハイヒールを履かずに外反母趾になった人の娘さんがハイヒールを履けばまず間違いなく外反母趾になるので気をつけて下さい。

【ハイヒールを履くのをやめても】 社会人のときハイヒールで履きつづけて来たせいか、だんだん外反母趾で痛くなりました。今はゆったりとした靴を履いています。しかも、外反母趾だけでなく、ウオノメや一部イボもあり、爪きりで削っても又かさぶってしまうので、やっかいです。(会社員　女性　26歳)

一定度以上の外反母趾変形はハイヒールを止めても進行します。第二、第三趾のつけ根の足底部に胼胝（たこ）が出来るようであれば、進行して横アーチが崩れてきているので、整形外科で中足骨パッド付きのアーチサポートを処方してもらいましょう。最近は市販の物もあるようですが、パッドの位置が狂っていると逆効果なので気をつけて下さい。母趾以外の指の先端、先から二番目の関節の足背側に魚の目が出来ていれば、靴が短すぎて槌趾になっていることが多いようです。

【踵が痛い】 かかとに痛みがあります。指で押すと痛いです。1年ぐらい前、ゴルフシューズを新しいのに変えてから、なにか違和感があり,ゴルフをするたび翌日のみ、かかとに痛みがでましたが、その後自然に消えていました。　しかし、この2ヶ月ゴルフをしなくても、歩くとき痛く、テープや消炎剤をぬっても変わりません。原因はシューズが足にあわなかったとしか考えられません。（会社員　男性　57歳）

踵骨棘でしょう。朝起きたとき、長く座っていて歩き始めるときの数分が痛むのが特徴です。４０肩、５０肩と同じ年齢的変化ですが、踵の硬い靴で発症することが多いようです。レントゲン写真を撮ると踵の骨に三角形の出っ張り、棘が出ているので踵骨棘と言いますが、本態は指を曲げる筋肉の付着部の炎症です。棘が当たって痛いと説明しています。普通の歩行でも常時痛むようでしたら、市販のヒールカップ（シリコンラバーなどで作った踵のクッション）を２，３ヶ月使用して、だめなら整形外科を受診して下さい。多くの場合、３ヶ月から３年で自然治癒します。靴は踵が少し高めで踵の柔らかい靴がよいようです。

【踵が痛い_2】 多分､普段の衝撃が原因だと思いますが両足の踵が痛く、もう一年半位になります。病院でレントゲンをとってもらっても異常なしといわれ、どうして痛いのかわかりません。整体や針治療をしてもなかなか痛みがとれません。(倉庫業　男性29歳)

踵の痛みは踵骨棘と言って、４０歳以降の人に多く、朝起床時の数歩が最も痛く、日中や歩行時に継続するものは少ないようです。３ヶ月から３年で自然寛解する例が多いのですが、２９歳でいつも痛いのであれば別かもしれません。踵の下を押して痛いのなら、靴の踵にヒールカップという緩衝材を入れ、踵の高めの靴にしてみましょう。薄い靴底で踵の硬い靴でコンクリートの上を歩き回っていては良くなりません。整体や針治療は関係ないでしょう。

【趾の付け根が痺れるように痛い】 右足の中指、薬指の付け根が痺れる様に痛みます。とくに朝、歩き始めた時が一番痛く、昼過ぎには和らいできます。足の甲が薄く、前すべりになりがちなので、なるべく紐靴を履くようにしていますが、なかなか良くなりません。外科医に診てもらったところ、「骨の形が原因なのでしょうがない」と言われました。(事務職　女性　29歳)

モルトンの神経腫が考えられます。趾のつけ根の関節付近で神経を骨で踏みつぶしている状態です。足の裏から第３，第４趾のつけ根の関節の間を押すと痛い場所があり、場合によっては指先に痛みが走ります。幅が合っていて、アーチサポートがあり、踵が低く、靴底が硬く曲がりにくくて、ウォーキングシューズのような先を斜めにカットした靴にしましょう。それでだめなら、整形外科でメタタルザール・バー（中足骨棧）を靴底につけてもらいましょう。ほかに数回のステロイド注射をすることもあります。どうしても治らなければ手術することもあります。

【裸足では痛くて歩けない】 若い時、看護靴のきついものを使用。２０才後半で外反、最近は歩くと痛い、痛い場所は足裏の指の付け根、全部の指の部分。裸足では痛くて歩けない。小道具を使用し指を開いたり簡単な指先体操トレーニングをしています。　指あたりの少ない履き易い靴を求めて使用している。趣味で登山、ハイキングは２ケ月に一回ぐらい（歩行時間４～６）、毎日の散歩、12000～20000歩を速歩でおこなって居ます。出来れば手術による体力、脚力の低下を避けたい。（ヘルパー　女性　54歳）

横アーチの破綻した開張足と考えます。楽しみのための散歩であれば止めませんが、靴を十分選び、足底板を使用して下さい。足のために散歩しているならば逆効果ですから、半分程度に減らし速度もゆっくりにして、その分、水泳や水中での歩行で足の荷重を伴わない筋力強化を考えて下さい。

【裸足では痛くて歩けない_2】 一年半程前から左足親指の種子骨とその付近に痛みがあり（電流が走るような痛み）、素足では歩く事ができません。　家の中でもウォーキングシューズを履いています。いろいろな病院や医療機関へ行きましたがそれぞれから違う診断をされました。ドイツのシューマイスターのところで靴とその中敷をつくるように指示されかえって歩けなくなり・・。自分なりにいろいろと調べたところモルトン病の可能性もあるのではないかと思ったりします。また歩けるようになりたい。（声楽講師　女性　32歳）

モルトンの神経腫は原則、母趾には起きません。足の裏ならやはり母趾の種子骨障害がもっとも考えられます。骨折から炎症まで色々原因がありますので、まずは、レントゲンで診断してもらって下さい。同時に、靴底に中足棧（メタタルザール・バー）をつけて、種子骨部の荷重を減らしてもらいましょう。

【クラシックバレーをしていました】 外反母趾です。3歳のころからクラシックバレエを習い、6歳くらいからトゥシューズを履きはじめ、15歳くらいまで習っていたのが原因だと思います。大人になってからも、パンプスなどはしめつけられて痛いので本当に必要なとき以外は、幅の広い底の平らな靴を選んで履いています。これまで特に良くも悪くもなっていないと思っていたのですが、最近、ときどきですが靴を履いていないときでも親指の付け根に軽い痛みを感じることがあります。(会社員　女性　28歳)

クラッシク・バレーが外反母趾の原因になる事は少なくないようですので、ひどくならない内に一度診てもらって下さい。

【踵骨棘】踵骨が出てきて、歩くたびに踵が痛く、市販のアーチを購入し、靴の中に入れていますが、症状は変わりません。一度、整形外科をたずねたのですが、扁平足が原因と診断されました。骨を削る手術ってあるのでしょうか？炎症をおさえる、クリームを塗っていますが、効きません。最近では、もう片方の足も痛くなってきました。（会社員　女性　４５歳）

整形外科でレントゲン写真を撮って踵骨に骨の棘が出てきていると言われることがあります。踵骨棘と言う病気ですが、痛みが朝起きての数分間でしたら自然に治りますから（３ヶ月から３年）そのまま放置しましょう。手術を必要とする人は千人に一人もいません。歩いているとひどくなる痛みでしたら、市販のヒールカップと言う踵のクッション材を試して下さい。踵の硬い靴やサンダルは避けましょう。

【強直母趾】 NHKの【健康ほっとライン　外反母趾の治療】のなかで外反母趾によく似た症状で強直母趾の話がありましたが、私も以前、整形外科で外反母趾と診断され、外反母趾用の靴を履いています。しかし症状は依然として改善されません。強直母趾の症状のように、正座から立ちあがるときに強い痛みを感じます（指が反り返ったとき）。今回のテレビで初めてこの病名を知りましたが、治療法はあるのでしょうか？ また強直母趾と診断された場合、外反母趾用の靴は履き続けてよいものでしょうか？ 外反母趾から強直母趾にかわっていくこともあるのでしょうか？ 私は現在、足の親指の付け根の骨が真上に飛び出ています（少し外側にも飛び出ている）。（主婦　56歳）

強直母趾の特徴は、母趾の踏み返し（趾を背屈（反らして）体重をかける）で母趾の付け根の関節（ＭＰＴ関節）の背側に激痛が走り、ＭＴＰ関節の背側に骨の出っ張りを触れ、背屈できる角度が小さくなります（可動域の減少）。靴を履かない方が痛い、痛みがＭＴＰ関節の背側で内側でない、母趾が小趾側に曲がったり内側が飛び出てはいないのが外反母趾と異なります。強直母趾の本態は、変形性関節症と言って、年を取った方が膝に水がたまるのと同じ病態です。治療は母趾を背屈しない、踏み返しをしないことなので、底の硬い曲がりにくい靴を履いたり、その上でメタタルザ-ル・バー（中足棧）やロッカーボトムを整形外科で処方してもらいましょう。以上で治らない場合や、和式で足袋の生活やスポーツや武道で背屈がどうしても必要な場合には、骨棘の切除と一部斜め関節切除術の適用になります。重症で関節面の軟骨が無くなっている例では、関節固定術ないしは人工関節（限られた症例のみ）の適用になります。底さえ硬くて曲がりにくければ、外反母趾用の靴でもかまいませんが、それで治ったり痛みが軽くなることはありません。強直母趾と外反母趾の原因は別なので移行することはありません。強直母趾の患者は関節が硬いので外反母趾にはなりにくいと言って良いでしょう。

【モルトン神経腫】右足薬指内側の感覚が鈍く、長く歩くと（靴にもよりますが）指全体が痛くなります。それが中指の外側（薬指側）にも広がった感じがします。時々靴を履かない時でも痛むことがあります。（会社員　女性　３５歳）

モルトン神経腫のはじまりでしょう。第３第４中足骨の骨頭間（ゆびを背屈させた時に足底に最も出っ張るところ）を押すと、趾に痛みが走ります。ひどくなると、歩行時に焼けるような痛みが走ります。靴底の先が斜めにカットされたウォーキング・シューズか、靴底が硬くゆびのつけ根で曲がりにくいパンプス（シャンクが強く長い靴といってみてください）を履いてみて下さい。靴を手でもって前の方を曲げたとき、ぐにゃっと曲がるようではだめです。ゆびのつけ根での幅が狭い靴も禁物です。ステロイドと言う薬を注射すると良くなることがありますが、副作用もあり何度も使えません。どうしても治らなければ手術的に切除します。但し、神経腫と言っても本当の腫瘍ではないので、命に別状はありません。

【内反小趾】小指の骨が親指側に曲がってきてしまいました。あたるととても痛いので、整形外科にいきましたが、レントゲンをとるのみで、治療はしてくれませんでした。どこか、専門に見てくれる病院をさがしています。（女性　２４歳）

外反母趾の反対で、内反小趾と言います。外反母趾ほど目立たないので、受診する人は少ないのですが、痛む人は外反母趾以上に多いようです。治療は胼胝や魚の目で痛いか、小ゆびのつけ根の関節（ＭＴＰ関節）が当たるのか、爪が第４趾に当たるのかで違います。まずは、外反母趾と同様に、ゆびのつけ根の所で幅の余裕のある靴を買い、当たる場所を器具や薬で広げてもらって下さい。外反母趾と同様、重症例は手術が必要です。

【内反小趾_2】今年の２月頃からアルバイトでパンプスをはくようになってから、特に右足に痛みを感じるようになりました。このままではいけないと思って、幅の広い布製の靴を買ってはいたのですが、今度は反対側の小指の骨に激痛が走るようになって、ひきずるようにして歩かないといけなくなりました。見た目はそんなにひどくないので、整形外科に行っても今の時点ではどうこうするほどの足ではないと言われて、それでも痛いのでとても困っています。（大学生　女性　20歳）

足の小指が親指側に曲がって、つけ根の外側が靴に当たるのを内反小趾と言います。痛いところが小ゆびのつけ根ならば、この変形です。幅が十分でも、長さの短い靴を履くと小ゆびの先端やその外側が当たります。一度炎症を起こすと、ちょっとした圧迫でも痛みますから、あきらめて３週間ぐらいサンダルですごすのも一方です。ほかに、爪の障害や爪が第４趾に当たって痛むこともあります。

【内反小趾_3】両足小指にタコがあり、靴を履くと圧迫感があり痛む。両足裏の指先に近い部分（親指の下および人差し指と中指の間）の皮膚が硬くなっていて、靴を履くと痛む。(会社員　女性　32歳)

内反小趾と中足骨骨頭部痛です。足の横アーチが無くなり、足先が開き、第２，第３趾に荷重がかかる状態で開張足と言います。先が三角形の靴、短すぎたりつま先の低い靴は止めましょう。中足骨パッド付きのアーチサポートを試してみましょう。

【陥入爪】両足の親指の爪が剥がれ、その下に先端に向かって巻き爪状態の爪があらわれ、圧迫した窮屈な靴をはいたときは爪が食い込むようで痛く感じます。診察をうけたことはありませんが、軽度の外反母趾もあると思います。また、巻き爪・外反母趾ともに左右比べると左足の方が程度が重く、左足は中足骨骨頭部痛と思われる症状がときどきでます。（会社員　女性　２９歳）

巻き爪と言うよりは陥入爪でしょう。原因の多くはきつすぎる靴を無理して履き、圧迫で爪の下に内出血した後、いわゆる爪が死んだ状態になり、新しい爪が下から再生した状態です。爪が２枚ある状態なので、今までの靴を履き続けると、圧迫が強くなり、再生した柔らかい爪が変形し、食い込みます。古い爪が残っているなら、ニッパー型の爪切り（千五百円位）で、浮いてしまった古い爪を丁寧に切り取って下さい。その上で、下の爪を皮膚から浮いた白い部分だけを真っ直ぐに切って下さい。爪の両脇が皮膚から離れるようになるまで続けましょう。その間、朝晩足を翌洗い、決して小さなきつい靴を履かないことです。

【たこ、魚の目】魚の目が両足の裏にあります。病院に行けばすぐに治るものなのでしょうか？たくさん歩くと痛いくらいで普段はあまり痛みません。（大学生　女性　２１歳）

胼胝や魚の目は皮膚の角質層が圧迫により増殖した物です。従って、圧迫される場所、程度、形によって色々です。逆に魚の目の場所や形によって足の変形が診断できるほどです。ですから、皮膚科で一度柔らかくして取ってもらうと同時に、靴を選びなおしてみましょう。第２・第３趾のつけ根から細長い魚の目は、幅広の横アーチが沈んだ足で狭すぎる靴を履くと起こります。小ゆびの爪の外側、母趾の底の内側は先細の靴、ゆびの先端、背側の魚の目は小さすぎる靴（たまに大きすぎて足が前に滑る靴）に多いのです。靴を治してだめなら足の専門家に出っ張った骨を治してもらうしかないが、結構大変な手術です。

【繰り返し出来るたこ】右足の親指の付け根と、親指と人差し指の付け根の間にたこができて、靴を履いていなくても時々痛みます。以前、皮膚科で皮膚を柔らかくするテープを貼って剃刀の刃で削って治療して、半年くらいは何もできず調子がよかったのですがまた同じところに大きくなって同じ様なたこができました。靴は常にスニーカーを履いています。(主婦　30歳)

母趾が第２趾より短い人が外反母趾になるか、第２趾の第2番目の関節の骨が肥大している人が、狭い靴を履くと起こします。ウィズ（靴の幅）があっていて、先が三角でなく四角の靴を選んで下さい。履いたときに趾が自由に動く長さと幅、つま先の高さが決め手です。胼胝、魚の目の部分の両側にプラスチックのバンドエイドを貼って滑りやすくするのも効果があります。