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Selfchek List

足の状態を自分でチェックする方法です。代表的なものです。

外反母趾 内反小趾 ハンマートウ
陥入爪 陥入爪のケア 陥入爪の予防

陥入爪になってしまったら

  • 一日二回は足を良く洗う
  • ぬるま湯に１０分以上つけて、循環を良くし、汚い物をとれやすくする
  • 爪ブラシで爪の横を先端に向けて掃除する
  • 石けんはシャワーでよく落とす
  • ドライアーの低温で良く乾かす
  • 消毒薬を一滴しみこませて乾かす
  • バンドエイドで絞めない
  • ガーゼや包帯はまず不要
  • 洗った靴下に何回も取り替える
  • ３週間は続ける

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