スポーツシューズの選び方

ここ２５年ほどのフィットネスブームは、スポーツシューズの産業の爆発的な発展を促しました。1960 年代にスポーツシューズを買おうとすると、事実上スニーカーしか選択肢がありませんでした。しかし今日では、あらゆるスポーツ、活動のために設計された何百というブランド、スタイルのアスレティック・シューズが発売されています。
特に、スポーツシューズ産業は、毎年新しいデザイン、特徴を持ち、科学的に洗練された靴を生産していますから、あまりの選択肢の多さに圧倒されるでしょう。口巧みな広告や、テレビのコマーシャルは、これらの特徴を宣伝しはしますが、あなたの足にあった靴選びについてアドバイスしているものではありません。一つのブランドが万人の需要に対応することはありませんし、最新の物や、全ての特徴を兼ね備えたもっとも高い靴でも、あなたにとって最良の選択ではないかもしれないのです。
American Orthopaedic Foot and Ankle Societyは、スポーツを楽しみ、怪我をする可能性を減らす正しい靴を選択する、手助けとして、スポーツのためにどのような靴を探すべきか、快適で怪我を避けることの出来る靴の構造上の特徴、さらに足の問題を治療するための靴の合わせ方、調節の仕方についてパンフレットを作成していますので紹介します。
（詳しい説明の表示：印をクリック）

• slip-lasted shoe モカシンのように、靴の上の部分と靴底の部分を縫い合わせて作ってあります。ラスティングの生地で作られたこの靴は、軽く、柔軟性に富んでいて、足をねじる原因となる堅さがありません。
• board-lasted shoe 靴の上の部分が、ボール紙のような材料に縫いつけられた皮、もしくはキャンパス地で出来ています。扁平足(pes planus)の人は、この靴を履くことでよりしっかり支持されていると感じ、足のコントロールを向上することが出来ます。
• combination-lasted shoeこれら二つの靴の良いところを併せ持った靴です。前の部分がslip-lastedで、後ろの部分がboard-lastedになっています。この靴は踵の部分がコントロールし易くできているのにも関わらず、足の膨らみの部分の柔軟性は残しています。このため、様々なタイプの足に合います。

• サイズだけで選ばず、足を測ってもらいましょう。
• 靴屋に行くのは、運動した後にしましょう。そのとき、あなたの足は一番大きくなっているからです。
• 運動するときにいつもはいている靴下をはきましょう。
• 大きい方の足に靴を合わせてもらいましょう。
• 足の一番長い指と靴の間には、少なくとも親指一本分の余裕が必要です。あるかどうか確認しましょう。
• もしあなたがbunionsやhammertoesがあるようだったら、より幅の広い靴を探しましょう。

  足の指は、立っているときは十分に伸ばせなければなりませんし、また履いた瞬間から快適でなければなりません。足の指に関しては、「どうにか間に合う」ということはありません。女性の場合、足が大きかったり幅が広かったりしたら、男性用、もしくは男子用の靴も考慮に入れるべきでしょう。同じ長さでも、幅広につくられているためです。

• heel cup は、かかと（plantar fasciitis）の下の部分の痛みを効果的に緩和します。プラスティック製かゴム製のもので、かかとの周りを支えるように設計されており、痛みやすい部分の下で圧迫を緩和します。
• arch support(orthosis)は、靴の土踏まずの部分の痛みを扱う助けとなります。様々な物質でできたタイプがあります。
• arch supportは靴について来た中敷きをとって入れることができます。
• metarsal padは、親指の付け根の膨らみ(sesamoiditis)や、他の指の付け根の膨らみ(metatarsalgie) の下の痛みを緩和する助けとなります。フェルト地や硬いゴムでできていて、平らな面は粘着性になっています。中敷きの上の、痛みやすい部分の裏になる部分にそれを貼ること、通常足の指の付け根部分の膨らみにかかる圧迫が分散し、痛みやすい部分への圧迫が緩和されます。